Az első amit leszögeznék nem az a lényeg hogy koplaljunk de a legjobb fogyókúra alatt ne együnk olyan ételt amitől hízunk, fogyasszunk rengeteg folyadékot (vizet) és a testmozgás is lényeges.
Váljuk be mindannyian álltunk már a tükör előtt azon tűnődve már megint felszedtem jó pár kilót, főleg az ünnepek után amikor nagyon nehéz a sok finomságnak ellenállni, de a legtöbben pár nap után túlteszik magukat ezen és nem foglalkoznak túlzottan a problémával amiig súlyosabbra nem fordul és be következik a túlzott elhízás, általában ilyenkor kezdenek el azon gondolkodni, hogy most mit tegyek nagyon kövér vagyok. Pedig az elhízás elkerülhető lett volna de ezért minden nap tenni kel egy kicsik. A legjobb fogyókúra segít ebben: Amit nem eszünk meg attól nem fogunk meghízni.!!Ha ráébredtünk a sajnálatos tényre hogy hízékonyak vagyunk csak mi tehetünk az elhízás ellen,.. senki nem tömi belénk az ételt igaz??
A legjobb fogyókúra oldalon próbálok pár étkezési tanáccsal segíteni, melyeket érdemes mindenkinek kipróbálni aki hajlamos az elhízásra.
A legfontosabb szabály kerülni a zsírós és cukorban gazdag ételek fogyasztását csökkentsük a szénhidrát és a fehérjék bevitelét. Ha tényleg le szeretnénk fogyni mozogjunk többet és együnk kevesebbet, és növeljük meg a megszokott napi folyadék bevitelünket a duplájára de csak csapvizet vagy mentes ásványvizet esetleg savanyúbb cukormentes frissen csavart vagy turmixolt gyümölcs vagy zöldség levet igyunk. A legjobb fogyókúra alatt kerüljük az alkohol fogyasztását. Tartsuk be az étkezések időpontokat ne együnk rendszertelenül napi három táplálkozás bőven elég. Reggeli 8-9 óra között Ebéd 12-13 óra között Vacsora 17-18 óra között.
